Schlafhygiene — 7 Tipps für besseren Schlaf
Dr. med. Kathrin Hamann · 2026-05-27
Schlechter Schlaf belastet Körper und Psyche. Dr. Hamann erklärt, mit welchen einfachen Regeln Sie wieder erholsam schlafen.
Gesundheitsblog: Allgemeinmedizin
Reiseapotheke — was wirklich hineingehört
Dr. med. Kathrin Hamann · 2026-05-26
Vor dem Urlaub stellt sich die Frage: Was muss in die Reiseapotheke? Dr. Hamann gibt eine praktische Checkliste — angepasst an Reiseziel und Familie.
Insektenstiche — wann harmlos, wann zum Arzt?
Dr. med. Kathrin Hamann · 2026-05-26
Die meisten Stiche jucken nur und heilen folgenlos ab. Manche Reaktionen sind aber gefährlich. Dr. Hamann erklärt die Warnzeichen.
Trinken im Sommer — wie viel Flüssigkeit ist gesund?
Dr. med. Kathrin Hamann · 2026-05-26
Bei Hitze brauchen wir mehr Flüssigkeit — aber wie viel ist richtig? Dr. Hamann erklärt, wer besonders aufpassen sollte.
Hitze und Bluthochdruck: Worauf Sie im Sommer achten sollten
Dr. med. Kathrin Hamann · 2026-05-25
An heißen Tagen weiten sich die Gefäße — der Blutdruck sinkt. Wer Blutdruckmedikamente nimmt, sollte jetzt besonders aufmerksam sein. Dr. Hamann erklärt, was zu tun ist.
Zeckenstich richtig entfernen — eine kurze Anleitung
Dr. med. Kathrin Hamann · 2026-05-25
Eine Zecke gehört zügig und korrekt entfernt. Dr. Hamann zeigt Schritt für Schritt, wie es geht, und wann Sie zum Arzt sollten.
Sonnenbrand vermeiden — was wirklich hilft
Dr. med. Kathrin Hamann · 2026-05-25
Ein Sonnenbrand ist mehr als ein kosmetisches Ärgernis: Jeder Brand erhöht Ihr Hautkrebsrisiko. Dr. Hamann erklärt, wie Sie sich richtig schützen.
Frühjahrsmüdigkeit oder Frühjahrsdepression — die Diagnose-Falle
Dr. med. Kathrin Hamann · 2026-05-24
Rund jeder zweite Deutsche leidet zwischen März und Mai unter Frühjahrsmüdigkeit. Dr. Hamann erklärt, wie man harmloser Müdigkeit von einer ernsten Depression abgrenzt, welche Laborwerte helfen und wann der Gang zum Arzt notwendig wird.
Erste Hitzewelle zu Pfingsten — bis 34 °C: Was Ärzte jetzt wissen müssen
Dr. med. Kathrin Hamann · 2026-05-23
Ab Donnerstag steigen die Temperaturen bis Pfingsten auf hochsommerliche Werte. Dr. Hamann erklärt, warum die erste Hitzewelle im Mai besonders gefährlich ist, welche Risiken für Herz-Kreislauf-Patienten drohen und was in der Sprechstunde besonders wichtig wird.
Patientenverfügung — die kostenlose Blanko-Vorlage nach § 1827 BGB
Dr. med. Kathrin Hamann · 2026-05-22
Eine wirksame Patientenverfügung ist konkret, schriftlich und auf dem aktuellen Stand. Dr. Hamann erklärt die wichtigsten formalen Anforderungen und stellt eine offizielle Blanko-Vorlage zur Verfügung.
Schmerztagebuch mit NRS-Skala — die kostenlose PDF-Vorlage
Dr. med. Kathrin Hamann · 2026-05-22
Bei chronischen Schmerzen ist ein strukturiertes Schmerztagebuch die Grundlage jeder gezielten Therapieanpassung. Dr. Hamann erklärt die NRS-Skala, was eingetragen wird und stellt die Vorlage bereit.
Trinkprotokoll — die kostenlose PDF-Vorlage zur Flüssigkeitskontrolle
Dr. med. Kathrin Hamann · 2026-05-22
Zu wenig — oder bei Herzinsuffizienz zu viel — trinken: Beides hat klinische Folgen. Dr. Hamann erklärt sinnvolle Trinkmengen und stellt die Vorlage zur Flüssigkeitskontrolle bereit.