Magen-Darm-Infekt — was wirklich hilft

Dr. med. Kathrin Hamann · Veröffentlicht: · Zuletzt aktualisiert: · 4 Min

Kurzantwort

Übelkeit, Erbrechen, Durchfall: Magen-Darm-Infekte sind unangenehm, meist aber harmlos. Dr. Hamann erklärt, wie Sie sich richtig pflegen.

Was Ihrem Körper jetzt fehlt

Bei Erbrechen und Durchfall verlieren Sie viel Flüssigkeit, Salze und Zucker — manchmal innerhalb weniger Stunden. Genau das gilt es auszugleichen. Die Erreger (meist Viren wie Noro- oder Rotaviren) bekämpft Ihr Immunsystem in der Regel innerhalb von 1–3 Tagen selbst.

Das hilft wirklich

  1. Viel trinken — in kleinen Schlucken. Stilles Wasser, Kräutertee, dünne Brühe, später auch Saftschorle.
  2. Elektrolytlösung aus der Apotheke (z. B. WHO-Trinklösung). Sie ersetzt verlorene Salze und Zucker im optimalen Verhältnis — wichtiger als jedes „Hausmittel".
  3. Schonkost, sobald Sie wieder Hunger haben: Zwieback, Reis, geschälter Apfel, Banane, Salzstangen.
  4. Ruhe. Magen und Darm brauchen jetzt keine zusätzliche Belastung.

Was Sie meiden sollten

  • Milchprodukte, fettige oder stark gewürzte Speisen.
  • Alkohol, Kaffee, Cola (zu viel Zucker — verschlimmert den Durchfall).
  • Eigenmächtige Antibiotika — sie helfen bei Viren nicht und stören die Darmflora zusätzlich.

Medikamente — was ist sinnvoll?

  • Loperamid (gegen Durchfall) nur kurzfristig und nur bei Erwachsenen — z. B. wenn Sie unbedingt reisen müssen. Nicht bei Fieber oder Blut im Stuhl.
  • Antiemetika (gegen Übelkeit, z. B. Dimenhydrinat) können helfen — fragen Sie in der Apotheke.
  • Probiotika (z. B. Saccharomyces boulardii) können die Krankheitsdauer leicht verkürzen.

Achtung: Ansteckungsgefahr

Viren wie Noroviren sind hochansteckend. Bitte:

  • Häufig die Hände waschen — mit Seife, nicht nur Desinfektionsmittel (manche Viren sind alkoholresistent).
  • Eigene Handtücher benutzen.
  • Bis 48 Stunden nach den letzten Beschwerden zu Hause bleiben — auch Berufstätige im Lebensmittel- oder Pflegebereich sind in dieser Zeit ausgeschlossen.

Wann zum Arzt?

  • Beschwerden länger als 3 Tage ohne Besserung.
  • Anhaltendes Erbrechen, sodass Sie nicht mehr trinken können.
  • Blut im Stuhl, hohes Fieber, starke Bauchschmerzen.
  • Zeichen von Austrocknung (dunkler Urin, Schwindel, eingefallene Augen).
  • Bei Säuglingen, Kleinkindern und älteren Menschen immer früher Kontakt aufnehmen — sie trocknen schneller aus.

— Dr. med. Kathrin Hamann

Dieser Beitrag ersetzt keine ärztliche Untersuchung. Bei lebensbedrohlichen Beschwerden wählen Sie 112. Den ärztlichen Bereitschaftsdienst erreichen Sie unter 116117. Warten Sie bei einem Notfall nicht auf eine Online-Antwort.