Kreislaufprobleme bei Hitze — erkennen und richtig handeln

Dr. med. Kathrin Hamann · Veröffentlicht: · Zuletzt aktualisiert: · 3 Min

Kurzantwort

Hitzeerschöpfung und Hitzschlag sind echte Notfälle. Dr. Hamann erklärt die Unterschiede und was im Ernstfall zu tun ist.

Die drei Stufen der Hitzebelastung

1. Hitzeerschöpfung

Ihr Körper verliert über das Schwitzen viel Flüssigkeit und Salz. Sie fühlen sich schwach, müde, schwindelig, der Puls ist schnell, der Blutdruck oft niedrig. Die Haut ist feucht und blass.

Was tun? In den Schatten oder kühle Räume bringen, Beine hochlegen, in kleinen Schlucken trinken (ggf. mit Elektrolyten), nasse Umschläge. Meist Besserung innerhalb von 30 Minuten.

2. Sonnenstich

Direkte Sonneneinstrahlung auf den ungeschützten Kopf hat die Hirnhäute gereizt. Typisch: hochroter Kopf, starke Kopfschmerzen, Übelkeit, Nackensteifigkeit — die Körpertemperatur ist meist normal.

Was tun? Sofort in den Schatten, Kopf und Nacken kühlen (z. B. nasses Tuch), Oberkörper leicht erhöht lagern, trinken. Wenn die Beschwerden nicht nach 1–2 Stunden besser werden, ärztlich abklären lassen.

3. Hitzschlag — Notruf 112

Hier hat das Temperaturregulationssystem versagt. Die Körpertemperatur steigt über 40 °C, die Haut ist heiß und oft trocken (das Schwitzen versiegt), der Patient ist verwirrt oder bewusstlos.

Sofortmaßnahmen bis zum Eintreffen des Rettungsdienstes:

  • 112 wählen.
  • Patient in den Schatten bringen, Kleidung lockern.
  • Mit nassen Tüchern, kaltem Wasser oder Eispackungen (an Hals, Achseln, Leisten) aktiv kühlen.
  • Bewusstlose in stabile Seitenlage bringen.

Wer besonders gefährdet ist

  • Säuglinge und Kleinkinder
  • Ältere Menschen — vor allem mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen
  • Schwangere
  • Menschen, die schwere körperliche Arbeit im Freien verrichten
  • Patienten mit entwässernden Medikamenten oder Betablockern

So beugen Sie vor

  • Trinken Sie vorbeugend — nicht erst, wenn der Durst kommt.
  • Meiden Sie körperliche Anstrengung in der Mittagshitze.
  • Hut, Sonnenbrille, leichte Kleidung.
  • Räume kühl halten — frühmorgens lüften, tagsüber abdunkeln.
  • Auto wird zur Falle: Lassen Sie nie Kinder oder Haustiere darin zurück, auch nicht „nur kurz".

— Dr. med. Kathrin Hamann

Dieser Beitrag ersetzt keine ärztliche Untersuchung. Bei lebensbedrohlichen Beschwerden wählen Sie 112. Den ärztlichen Bereitschaftsdienst erreichen Sie unter 116117. Warten Sie bei einem Notfall nicht auf eine Online-Antwort.