Pollenallergie im Alltag besser bewältigen

Dr. med. Kathrin Hamann · Veröffentlicht: · Zuletzt aktualisiert: · 4 Min

Kurzantwort

Heuschnupfen ist mehr als nur lästig — er kann den Alltag stark einschränken. Dr. Hamann gibt praktische Tipps, was wirklich hilft.

Was im Körper passiert

Bei einer Pollenallergie reagiert Ihr Immunsystem auf harmlose Blütenpollen, als wären sie ein Krankheitserreger. Es schüttet Histamin aus — und das verursacht Niesreiz, Juckreiz, tränende Augen, laufende oder verstopfte Nase.

Pollenflug clever einplanen

  • In der Stadt ist die Pollenkonzentration abends am höchsten.
  • Auf dem Land ist sie morgens am höchsten.
  • Lüften Sie entsprechend: Stadt morgens, Land abends — kurz und kräftig.

Eine tagesaktuelle Pollenflugvorhersage gibt es kostenlos beim Deutschen Polleninformationsdienst (www.pollenflug.de) oder per App.

Alltagstipps, die wirklich entlasten

  1. Pollenschutzgitter am Schlafzimmerfenster anbringen.
  2. Haare abends waschen, damit keine Pollen ins Bett gelangen.
  3. Wäsche nicht im Freien trocknen während Ihrer Pollensaison.
  4. Auto mit Pollenfilter ausstatten und Fenster geschlossen halten.
  5. Sonnenbrille schützt die Augen.

Medikamente — was hilft?

  • Antihistaminika als Tablette (z. B. Cetirizin, Loratadin) — wirken schnell, machen die modernen Präparate kaum noch müde.
  • Nasenspray mit Cortison — die wirksamste Behandlung der verstopften Nase, sicher auch über Wochen.
  • Augentropfen mit Cromoglicinsäure oder Antihistaminikum — gegen tränende, juckende Augen.

Wichtig: Cortison-Nasenspray entfaltet seine volle Wirkung erst nach einigen Tagen — wenden Sie es regelmäßig an, nicht nur bei Bedarf.

Die Hyposensibilisierung als Ursachentherapie

Wenn Ihre Beschwerden Sie über mehrere Saisons hinweg belasten, ist eine spezifische Immuntherapie (SIT, früher „Hyposensibilisierung") sinnvoll. Über 3 Jahre gewöhnt sich Ihr Immunsystem an die Allergene. Es gibt sie als Spritze oder Tablette unter die Zunge. Die Erfolgsquote liegt bei 70–80 Prozent.

Wann zum Arzt?

  • Wenn die Beschwerden Ihren Alltag deutlich einschränken.
  • Bei Atemnot oder pfeifender Atmung (Hinweis auf Etagenwechsel zum allergischen Asthma).
  • Wenn rezeptfreie Medikamente nicht ausreichend helfen.

— Dr. med. Kathrin Hamann

Dieser Beitrag ersetzt keine ärztliche Untersuchung. Bei lebensbedrohlichen Beschwerden wählen Sie 112. Den ärztlichen Bereitschaftsdienst erreichen Sie unter 116117. Warten Sie bei einem Notfall nicht auf eine Online-Antwort.