Kopfschmerztagebuch — die kostenlose PDF-Vorlage für Migräne

Dr. med. Kathrin Hamann · Veröffentlicht: · Zuletzt aktualisiert: · 3 Min

Kurzantwort

Ein gut geführtes Kopfschmerztagebuch unterscheidet Migräne von Spannungskopfschmerz, identifiziert Trigger und ist Voraussetzung für jede CGRP-Therapie. Dr. Hamann stellt die Vorlage bereit.

Warum ein Kopfschmerztagebuch für Sie wichtig ist

Wenn Sie häufig unter Kopfschmerzen leiden, ist ein Tagebuch das wichtigste Werkzeug für Ihre Behandlung. Es hilft aus drei zentralen Gründen:

  1. Die richtige Diagnose finden – Nur durch genaue Aufzeichnungen lässt sich sicher unterscheiden, ob Sie unter einer Migräne, Spannungskopfschmerzen oder Trigeminoautonomen Kopfschmerzen (z. B. Cluster-Kopfschmerz) leiden.
  2. Auslöser (Trigger) erkennen – So finden Sie heraus, ob Schlafmangel, Wetterumschwünge, Ihr hormoneller Zyklus oder bestimmte Lebensmittel Ihre Beschwerden verursachen.
  3. Die Therapie steuern – Das Tagebuch zeigt, wie gut Ihre Medikamente wirken. Zudem ist es eine Voraussetzung für modernere Behandlungen: Wenn Sie beispielsweise eine Prophylaxe (vorbeugende Behandlung) oder spezielle CGRP-Antikörper ("Migräne-Spritze") benötigen, fordern Krankenkassen oft den Nachweis von mindestens 4 Migränetagen pro Monat über einen längeren Zeitraum.

Was sollten Sie eintragen?

Um ein klares Bild Ihrer Beschwerden zu erhalten, notieren Sie bitte folgende Details:

  • Datum, Uhrzeit und Dauer: Wann ging es los, wann war es vorbei?
  • Art des Schmerzes: Fühlt es sich pulsierend-pochend oder eher drückend-beidseitig an? Ist der Schmerz einseitig oder am ganzen Kopf?
  • Stärke der Schmerzen: Nutzen Sie eine Skala von 0 (kein Schmerz) bis 10 (unerträglich).
  • Begleitsymptome: Leiden Sie zusätzlich unter Übelkeit, Licht- oder Lärmempfindlichkeit oder einer Aura (Sehstörungen oder neurologische Reize vor dem Schmerz)?
  • Medikamente: Welches Mittel haben Sie in welcher Dosis genommen? Hat es geholfen?
  • Mögliche Auslöser: Notieren Sie Besonderheiten bei Schlaf, Stress, Ernährung oder Ihrem Zyklus.

Vorlage herunterladen

Hier können Sie eine Vorlage direkt ausdrucken und mit der Dokumentation beginnen:

👉 **Kopfschmerztagebuch als PDF herunterladen** (Querformat, 2 Seiten, druckfertig) — oder die Detailseite ansehen.

Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung mit Beispiel bietet der neue Beitrag Kopfschmerztagebuch zum Ausdrucken: PDF und Ausfüllbeispiel.

Gerne werten wir Ihre Notizen gemeinsam in der Online-Sprechstunde aus. Das ist der ideale Weg, um Ihre Therapie zu optimieren, eine Vorbeugung zu planen oder die Notwendigkeit für moderne Antikörper-Therapien zu besprechen.

— Dr. med. Kathrin Hamann

Dieser Beitrag ersetzt keine ärztliche Untersuchung. Bei lebensbedrohlichen Beschwerden wählen Sie 112. Den ärztlichen Bereitschaftsdienst erreichen Sie unter 116117. Warten Sie bei einem Notfall nicht auf eine Online-Antwort.