Wie führe ich ein Trinkprotokoll?

Notieren Sie jedes Getränk direkt nach dem Trinken mit Uhrzeit, Art des Getränks und Menge in Millilitern. Messen Sie Ihre üblichen Gläser und Tassen einmal mit einem Messbecher ab. Am Abend zählen Sie alles zur Tagessumme zusammen. Für einen guten Überblick reichen meist 3 bis 7 Tage.

Wie viel sollte man am Tag trinken?

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt gesunden Erwachsenen etwa 1,5 Liter aus Getränken pro Tag, am besten Wasser oder ungesüßten Tee. Bei Hitze, Sport, Fieber, Erbrechen oder Durchfall brauchen Sie mehr. Bei Herzschwäche oder Nierenerkrankungen kann eine andere Menge gelten, die Ihre Ärztin oder Ihr Arzt festlegt.

Was zählt alles zur Trinkmenge?

Alle Getränke zählen, also Wasser, Tee, Kaffee, Saftschorlen und Milch. Auch Suppe kann notiert werden, wenn Ihre Ärztin oder Ihr Arzt eine genaue Flüssigkeitsbilanz wünscht. Alkohol ist als Durstlöscher ungeeignet. Wasser aus fester Nahrung wird im Trinkprotokoll meist nicht mitgezählt.

Wann ist ein Trinkprotokoll sinnvoll?

Zum Beispiel bei Herzschwäche mit ärztlich festgelegter Trinkmenge, bei Nierenerkrankungen, bei älteren Menschen mit wenig Durstgefühl, bei häufigen Harnwegsinfekten oder Nierensteinen, bei Blasenbeschwerden oder in der Pflege, um zu sehen, ob genug getrunken wird.

Trinkprotokoll-Vorlage: So führen Sie Ihr Trinkprotokoll richtig

Dr. med. Kathrin Hamann · Veröffentlicht: 2026-05-22 · Zuletzt aktualisiert: 2026-10-20 · 4 Min

Kurzantwort

Ein Trinkprotokoll hält fest, was und wie viel Sie über den Tag trinken. Gesunde Erwachsene brauchen etwa 1,5 Liter aus Getränken pro Tag, bei Hitze, Sport oder Fieber mehr. Bei Herzschwäche oder einer Nierenerkrankung legt Ihre Ärztin oder Ihr Arzt die passende Menge fest. Die kostenlose Vorlage zum Ausdrucken finden Sie auf unserer Vorlagenseite.

Zuletzt aktualisiert: 20. Oktober 2026 · Medizinisch geprüft von Dr. med. Kathrin Hamann

👉 Zur kostenlosen Vorlage: Trinkprotokoll zum Ausdrucken auf unserer Vorlagenseite – oder direkt als PDF herunterladen.

Wie viel trinken ist für Sie sinnvoll?

Für gesunde Erwachsene empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) etwa 1,5 Liter aus Getränken pro Tag 1. Ihr persönlicher Bedarf kann aber deutlich davon abweichen:

Situation	Was für Ihre Trinkmenge gilt
Gesunde Erwachsene	Etwa 1,5 Liter aus Getränken pro Tag
Hitze, Sport, Fieber, Durchfall	Zusätzlich mehr trinken, oft 0,5 bis 1 Liter
Ältere Menschen mit wenig Durstgefühl	Feste Trinkzeiten über den Tag verteilt einplanen, auch ohne Durst
Herzschwäche (Herzinsuffizienz)	Keine pauschale Begrenzung für alle. Bei schwerer Herzschwäche oder niedrigem Natriumwert legt Ihre Ärztin oder Ihr Arzt oft eine Menge von etwa 1,5 bis 2 Litern fest 2
Dialyse oder fortgeschrittene Nierenerkrankung	Die Menge wird ganz individuell ärztlich festgelegt

So füllen Sie das Trinkprotokoll aus

Gefäße abmessen: Messen Sie Ihr übliches Glas, Ihre Tasse und Ihre Flasche einmal mit einem Messbecher aus.
Sofort eintragen: Notieren Sie jedes Getränk direkt mit Uhrzeit, Art und Menge in Millilitern.
Tagessumme bilden: Zählen Sie am Abend alles zusammen.
Mehrere Tage führen: 3 bis 7 Tage geben ein gutes Bild. Bringen Sie das Protokoll zum Termin mit.

Was zählt zur Trinkmenge?

Wasser, ungesüßter Tee, Kaffee, Milch und stark verdünnte Saftschorlen zählen mit. Zuckerhaltige Getränke sollten nicht die Hauptquelle sein.
Alkohol ist als Durstlöscher ungeeignet.
Bei einer ärztlich festgelegten Höchstmenge zählen auch Suppen und flüssige Speisen mit. Fragen Sie im Zweifel nach.

Besonders wichtig bei Herzschwäche

Wiegen Sie sich zusätzlich jeden Morgen nach dem ersten Toilettengang, vor dem Frühstück. Nehmen Sie mehr als 1 Kilogramm über Nacht, mehr als 2 Kilogramm in 3 Tagen oder mehr als 2,5 Kilogramm in einer Woche zu, kann das auf Wassereinlagerungen hinweisen. Melden Sie sich dann in Ihrer Praxis 2. Bei Atemnot im Liegen oder in Ruhe rufen Sie die 112.

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Trinkmenge besprechen

Sie sind unsicher, welche Trinkmenge bei Ihrer Erkrankung richtig ist? In unserer Online-Beratung besprechen wir Ihr Trinkprotokoll gemeinsam.

Quellen

— Dr. med. Kathrin Hamann

Dieser Beitrag ersetzt keine ärztliche Untersuchung. Bei lebensbedrohlichen Beschwerden wählen Sie 112. Den ärztlichen Bereitschaftsdienst erreichen Sie unter 116117. Warten Sie bei einem Notfall nicht auf eine Online-Antwort.