Reisekrankheit — was wirklich gegen Übelkeit hilft

Dr. med. Kathrin Hamann · Veröffentlicht: · Zuletzt aktualisiert: · 3 Min

Kurzantwort

Auf dem Schiff, im Auto, im Flugzeug: Reisekrankheit kann jeden Urlaub trüben. Dr. Hamann erklärt, was vorbeugt und akut hilft.

Warum uns auf Reisen schlecht wird

Bei einer Reisekrankheit (medizinisch Kinetose) bekommt das Gehirn widersprüchliche Signale: Die Augen sehen den stillen Innenraum des Autos, das Gleichgewichtsorgan im Ohr meldet aber Bewegung. Das Gehirn deutet diesen Konflikt fälschlich als Vergiftung — und löst Übelkeit, Erbrechen, Blässe und Schwindel aus.

Vorbeugen — vor und während der Reise

  1. Leichte Mahlzeit vorher (z. B. Toast, Zwieback) — weder ganz nüchtern noch üppig.
  2. Auf den Horizont schauen. Im Auto vorne sitzen, im Bus die ersten Reihen, im Flugzeug Sitze über den Tragflächen, im Schiff Mittelschiff und in Höhe der Wasserlinie.
  3. Nicht lesen, nicht aufs Handy schauen.
  4. Frische Luft — Fenster öffnen oder Lüftung auf das Gesicht richten.
  5. Pausen einlegen, kurz aussteigen, bewegen.
  6. Ablenkung durch Hörbuch oder Musik.

Hausmittel

  • Ingwer in Form von Tee, Bonbon oder Kapseln (ca. 1 g) — ist tatsächlich gut belegt.
  • Pfefferminze als Bonbon oder Tee.
  • Akupressurband am Handgelenk — bei manchen Patienten wirksam, Studien sind aber gemischt.

Medikamente

  • Dimenhydrinat (z. B. als Kaugummi oder Tablette) — wirksam, macht aber müde. Nicht für Autofahrer am Steuer.
  • Scopolamin-Pflaster hinter dem Ohr — hilft über mehrere Tage (z. B. auf Kreuzfahrten), Rezept erforderlich.
  • Cinnarizin — gut verträglich, auch für Kinder ab 5 Jahren geeignet.

Wichtig: Die Mittel vor Reisebeginn einnehmen — wenn die Übelkeit erst da ist, wirken sie schlechter.

Besonderheiten bei Kindern

Kinder zwischen 2 und 12 Jahren sind besonders anfällig. Hier helfen:

  • Kleine Mengen Essen vorher.
  • Kurze Etappen, häufige Pausen.
  • Im Auto erhöht sitzen, damit das Kind nach vorne schauen kann.
  • Kindgerechte Medikamente nach Apothekenberatung.

Wann zum Arzt?

  • Bei anhaltendem Schwindel auch nach der Reise.
  • Bei Erbrechen, das nicht aufhört (Flüssigkeitsverlust).
  • Vor langen Fernreisen — wir besprechen gerne die für Sie passende Vorbeugung.

— Dr. med. Kathrin Hamann

Dieser Beitrag ersetzt keine ärztliche Untersuchung. Bei lebensbedrohlichen Beschwerden wählen Sie 112. Den ärztlichen Bereitschaftsdienst erreichen Sie unter 116117. Warten Sie bei einem Notfall nicht auf eine Online-Antwort.