Fagerström-Test — wie stark ist meine Nikotinabhängigkeit?
Dr. med. Kathrin Hamann · Veröffentlicht: · Zuletzt aktualisiert: · 3 Min
Kurzantwort
Der Fagerström-Test (FTND) ist der internationale Standard zur Einschätzung der körperlichen Nikotinabhängigkeit. Dr. Hamann erklärt den Test, die Bedeutung der Werte und stellt ihn interaktiv zur Verfügung.
Fagerström-Test — Wie stark ist meine körperliche Abhängigkeit vom Nikotin?
Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören möchten, ist eine ehrliche Einschätzung Ihres Abhängigkeitsgrades ein wichtiger erster Schritt zum Erfolg. Der Fagerström-Test für Nikotinabhängigkeit (FTND) ist seit über 30 Jahren der weltweit anerkannte Standard, um genau das zu messen.
Der Test besteht aus nur 6 kurzen Fragen. Dabei geht es unter anderem darum, wie schnell Sie nach dem Aufwachen zur ersten Zigarette greifen, wie viele Zigaretten Sie täglich rauchen und ob es Ihnen schwerfällt, an Orten mit Rauchverbot (z. B. im Kino oder in der Bahn) darauf zu verzichten.
So deuten Sie Ihr Ergebnis
Anhand Ihrer Antworten wird ein Punktwert ermittelt, der Ihre körperliche Abhängigkeit einordnet:
| Punkte | Grad der Abhängigkeit |
|---|---|
| 0 – 2 | Geringe Abhängigkeit |
| 3 – 4 | Mittlere Abhängigkeit |
| 5 – 6 | Starke Abhängigkeit |
| 7 – 10 | Sehr starke Abhängigkeit |
Warum ist dieser Wert wichtig für Sie?
Ab einer mittleren Abhängigkeit zeigen Studien deutlich, dass eine rein willentliche Entscheidung oft nicht ausreicht. In diesen Fällen empfehlen medizinische Experten eine Kombination aus zwei Bausteinen:
- Medikamentöse Unterstützung: Zum Beispiel eine Nikotinersatztherapie (Pflaster, Kaugummis) oder verschreibungspflichtige Medikamente (wie Vareniclin oder Bupropion), um Entzugserscheinungen zu lindern.
- Verhaltensberatung: Um alte Gewohnheiten Schritt für Schritt zu verändern.
Wenn Sie diese Unterstützung nutzen, verdreifachen sich Ihre Erfolgschancen im Vergleich zu dem Versuch, "einfach so" von heute auf morgen aufzuhören.
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Finden Sie in wenigen Augenblicken heraus, wo Sie stehen:
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Was bedeutet das Ergebnis für Ihren Weg zur Rauchfreiheit? Gerne besprechen wir Ihren persönlichen Entwöhnungsplan und klären, ob für Sie ein Rezept für Nikotinersatzpräparate sinnvoll ist. Das geht ganz unkompliziert von zu Hause aus über die Online-Sprechstunde.
— Dr. med. Kathrin Hamann
Dieser Beitrag ersetzt keine ärztliche Untersuchung. Bei lebensbedrohlichen Beschwerden wählen Sie 112. Den ärztlichen Bereitschaftsdienst erreichen Sie unter 116117. Warten Sie bei einem Notfall nicht auf eine Online-Antwort.