Cholesterin verstehen — was Ihre Werte bedeuten
Dr. med. Kathrin Hamann · Veröffentlicht: · Zuletzt aktualisiert: · 4 Min
Kurzantwort
LDL, HDL, Triglyzeride: Was ist gut, was ist schlecht? Dr. Hamann erklärt, welche Werte für Sie persönlich gelten.
Was Cholesterin überhaupt ist
Cholesterin ist ein lebenswichtiges Fett, das Ihr Körper für Zellwände, Hormone und Gallensäuren braucht. Den größten Teil stellt die Leber selbst her, ein kleinerer Teil stammt aus der Nahrung.
LDL — das „böse" Cholesterin
LDL (Low Density Lipoprotein) transportiert Cholesterin von der Leber in den Körper. Ist zu viel LDL im Blut, lagert es sich in den Gefäßwänden ab — die Arteriosklerose beginnt, das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall steigt.
HDL — das „gute" Cholesterin
HDL (High Density Lipoprotein) transportiert Cholesterin zurück zur Leber. Ein hoher HDL-Wert schützt die Gefäße.
Triglyzeride
Ein weiteres Blutfett, das vor allem bei Übergewicht, viel Alkohol und kohlenhydratreicher Ernährung ansteigt.
Welche Werte sind anzustreben?
Die Zielwerte hängen stark von Ihrem persönlichen Herzinfarkt-Risiko ab — also Alter, Blutdruck, Diabetes, Rauchen, familiärer Belastung. Daher gelten unten nur grobe Orientierungswerte:
| Wert | Orientierung (mg/dl) |
|---|---|
| LDL-Cholesterin bei niedrigem Risiko | unter 116 |
| LDL bei hohem Risiko (z. B. nach Herzinfarkt) | unter 55 |
| HDL-Cholesterin | bei Männern über 40, bei Frauen über 50 |
| Triglyzeride nüchtern | unter 150 |
Ihr persönliches Ziel legen wir gemeinsam in der Praxis fest — nicht jeder mit „erhöhten" Werten muss behandelt werden.
Was Sie selbst tun können
- Mediterrane Ernährung: viel Gemüse, Hülsenfrüchte, Olivenöl, Nüsse, Fisch.
- Wenig rotes Fleisch und gesättigte Fette.
- Regelmäßige Bewegung: 150 Minuten Ausdauersport pro Woche.
- Gewicht im Normbereich.
- Nicht rauchen.
- Alkohol in Maßen.
Allein durch konsequenten Lebensstil lässt sich das LDL um 10–15 Prozent senken.
Wann braucht es Medikamente?
Statine (z. B. Atorvastatin, Rosuvastatin) sind die wirksamsten LDL-Senker und gut untersucht. Sinnvoll sind sie vor allem nach Herzinfarkt oder Schlaganfall, bei Diabetes mit Zusatzrisiko oder familiärer Hypercholesterinämie. Ihre Verträglichkeit ist meist gut — Muskelbeschwerden treten bei wenigen Patientinnen und Patienten auf, lassen sich aber oft durch Präparat- oder Dosiswechsel lösen.
Vorsorge nicht vergessen
Ab 35 Jahren steht Ihnen alle 3 Jahre der Check-up 35 als Kassenleistung zu, in dem auch Ihre Blutfette bestimmt werden. Sprechen Sie uns an — gerne im Rahmen der Online-Sprechstunde.
— Dr. med. Kathrin Hamann
Dieser Beitrag ersetzt keine ärztliche Untersuchung. Bei lebensbedrohlichen Beschwerden wählen Sie 112. Den ärztlichen Bereitschaftsdienst erreichen Sie unter 116117. Warten Sie bei einem Notfall nicht auf eine Online-Antwort.